na czczo

i jak dawkowac, na czczo, czy moze byc po posilku, i przed, czy po obiedzie? i bcaa przed treningiem silowym, czy przed aerobami i po aerobach (po 10g w porcji),

Jak masz aeroby rano to na czczo. DT Scorch 2x3 w DNT 1x3, jesli nie ma aero rano to w DT 1 dawka rano np po sniadaniu a druga przed treningiem, w DNT moze byc rano po sniadaniu BCAA przed siłowym po siłowym i po aero.

Jeśli chcesz podkręcić metabolizm to olej aero i rób HIITa. Picie carbo po aerobach mija się z celem, tak samo jak wykonywanie ich na czczo(nawet po łyknięciu BCAA straty mięśni w stosunku do tłuszczu będą zbyt duże). Jeśli już robisz aeroby to rób je ok 2 godziny po posiłku, a po ich zrobieniu jedz zwykły posiłek przewidziany w diecie.

aminy minimum 5g na porcje rano na czczo i po treningu mozesz dac. co do aakg sprawdz ile jest mg substancji czynnych i dodawaj.

Ale czy takie rozwiązanie nie sprawi że jeśli w dzień treningowy nie wezmą rano na czczo porcji krety to będzie działał on gorzej i będe miał mniej sił na treningu?

Jezeli chodzi o trening aero to polecam bierznie lub rower stacjonarny. Proponuje wykonywac go na czczo po przyjeciu duzej dawki aminokwasow. Oczywiscie na trenigu aero rowniez wypijamy duze ilosci plynow(wody nie piwa). Trening aero dla osoby pragnacej rozwijac mase to 2-3razy tygodniowo w zalerznosci od genetyki i co z tego wyniaka: [...]

[...] Jak podejść do tego tematu? 20mm powiększone węzełki bez wyraźnego powodu mogą oznaczać już niepokjące podstawy tego problemu. Wartości do 10mm uznaje się za 'bezpieczne' w dodatku o miękkiej/luźnej strukturze. Na wejściu zaleciłbym Tobie wykonać podst bad diag: morfologia + rozmaz + CRP Badania oczywiście na czczo przedział 7.00-10.00 rano.

A JESZCZE LEPIEJ BEDZIE JESLI JESTES W STANIE W NOCY , W TRAKCIE SPANIA WSTAC , I WYMIESZAC SOBIE KRETKE Z JAKIMS POPYCZACZEM !!! IM MNIEJ MASZ W BRZUSZKU TYM LEPIEJ !!! KRETKA NAJLEPIEJ WCHODZI W NOCY , NA CZCZO !!!! ALE NIKT TEGO NIE PISZE BO TO NIEHANDLOWE PODEJSCIE !!!

1. mozesz podzielić na dwie dawki jedna na czczo a druga po południu też z dala od węgli 2. Różne są źródła które różnie podają ok 20-30 mg można dać, dałbym przed treningiem.

[...] nie potrzeba, przeczytalem "Dla szybszego transportu kreatyny do mięśni potrzebny jest wyrzut insuliny, można go spowodować węglowodanami(carbo- po treningu uzupełnia glikogen mięśniowy, dextrose )" O 11 wstaje, biore porcje na czczo, poltorej godziny po tym ide na trening, Nie za szybko? Czy nie ma to znaczenia? Sorry za little spam.

[...] u Ciebie to ok, bcaa wystarczy przed treningiem tylko, chyba ze po siłowym bedziesz robił aero to wtedy moze zostac pomiedzy jednym a drugim, krety nie musisz brac na czczo,mozesz spokojnie wziac po posiłku w zaleznosci jak bedzie redukcja przebiegała, ile masz do zrzucenia i jakie suple juz brałes mozna pózniej dorzucic jakis spalacz no [...]

1 kaps na czczo 30 min przed śniadaniem, 1 kaps 30 min przed treningiem. Jeśli po 5-7 dniach organizm będzie tolerował suplement, to dorzuć po kapsie do każdej porcji. Nie wiem jak działa Stim, ale potliwość może ulec zwiększeniu w czasie treningów.

rano na czczo i przed kolacją.

jak najbardziej, dobry pomysl, wyrobisz sobie tez szybkosc-mam ruchomy na chacie. zacznij od 15/20minut i z czasem zwiekszaj czas. potem mozesz dodac trening rano na czczo i popoludniu albo wieczorem. bedziesz tez wykonywal trening silowy? a jak z rozkladem bialka, tluszczy i weglowodanow w diecie?

Ok a jesli wstaję o 7ej a 1szy posiłek mam koło 8ej, to brac zaraz po przebudzeniu, czy przy jedzeniu? Orale zawsze w trakcie lub po posiłku. Choć ja methyla brałem na czczo. Ale ogólna zasada zawsze posiłek.

[...] takie same wegle tu i tu sa maltodextryny tu i tu mozna spotkac male ilosci fruktozy i glukozy... Ale nie zawracaj sobie tym głowy jak brakuje Ci ww bierz carbo Ps.Ja powiedzialem na wlasnym doswiadczeniu...carbo uzywam tylko po treningu i czasami rano z kreta na czczo Pozdrawiam Daro Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-29 14:27:24

wez po posilku nie na czczo i zobaczysz czy dalej cię będzie ciągło, zdr

Ok mam jeszcze jedno pytanie. skoro alczy sie nitro z mono, to znaczy ze mam brac jedna porcje nitro i 5g mono. tylko kiedy? jest roznica czy wezme nitro na czczo a mono po treningu czy odwrotnie??

rób aeroby na masie kiedy tam chcesz, nie musisz się katować na czczo, możesz np. po treningu silowym, nie martw się że "spalisz mięsień" i tak masz bilans kaloryczny na plus wiec nic takiego nie bedzie. robenie aerobów na masie jak najbardziej wskazane, uzyskujesz wtedy lepsza jakość (nie zalejesz sie tak bardzo), przy czym nie siada Ci [...]

1tab ed, na czczo, albo do posiłku, jak wolisz - też to aktualnie biore i jest ok :-)